如何攀登岩石走好路

　　参加上海军训夏令营时也许会在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，我们在提高行进速度，应力求在有道路的情况不穿林翻山，有大路不走小路，如没有道路，可选择在纵向的山脊处、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。要力求走梁不走沟，走纵不走横。

　　行进时，我们要做到可大步走就不小走。这样几十公里下来，可以少万许多步。疲劳时，可以慢慢的应用放松的慢步来休息，而不停下来。攀登岩石时，还可以应对岩石进行细致的观察，从而慎重地识别那些岩石的质量和风化程度，并且准确的确定攀登的方向和路线。

　　攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。手脚要协调的配合，避免两点同时移动，一般要稳、轻、快，根据自己的情况选择合适的距离和稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。

　　攀登30度以下的山坡可沿直线上升。攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。坡度大于30度时，一般采取“之”字形攀登路线。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂但直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。